Думаю о том, что было бы неплохо завести какую-нибудь милую маленькую ежедневную традицию. Из серии: перед сном обязательно выпивать горячий чай с медом. Или по утрам делать себе тоник из лимонного сока с тем же медом и чаем. Это и систематизирует расписание, да и может оказаться достаточно полезным.